Jaké doplňky pomáhají při snižování hladiny cholesterolu v krvi?

Úvod

Vysoká hladina cholesterolu v krvi je spojena s rizikem vzniku srdečně-cévních onemocnění. Kromě změn životního stylu, jako je zdravá strava a pravidelná fyzická aktivita, mohou být užitečné i určité doplňky stravy. V tomto článku se podíváme na doplňky, které mohou pomoci snižovat hladinu cholesterolu v krvi a přinést zdravotní prospěch.

1. Rybí olej

Rybí olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které jsou prospěšné pro zdraví srdce a mohou pomoci snižovat hladinu „špatného“ cholesterolu (LDL) v krvi. Studie ukazují, že pravidelné užívání rybího oleje může vést ke snížení hladiny triglyceridů a zlepšení celkového lipidového profilu.

2. Ovesné beta-glukany

Ovesné beta-glukany jsou rozpustná vláknina, která se nachází v ovesných vločkách a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Konzumace potravin bohatých na beta-glukany může pomoci snížit LDL cholesterol a celkový cholesterol.

3. Česnekový extrakt

Česnekový extrakt obsahuje látky, jako je alicin, které mají antioxidační a protizánětlivé účinky. Studie naznačují, že česnek může pomoci snižovat hladinu cholesterolu v krvi a snižovat kardiovaskulární riziko.

Shrnutí

Doplnění změn životního stylu zdravou stravou, pravidelným cvičením a omezením příjmu škodlivých tuků může být užitečné při snižování hladiny cholesterolu v krvi. Doplnění stravy o rybí olej, ovesné beta-glukany a česnekový extrakt může být také efektivním způsobem, jak podpořit zdraví srdce a snížit riziko srdečně-cévních onemocnění.